hamileler-oruc-tutabilirmi

Anne Adayları Oruç Tutabilir Mi?

Anne adayları için oldukça zorlu bir süreç olan hamilelik döneminin özellikle ilk ayları çok dikkat edilmesi gereken bir dönemdir. İlk hamilelik aylarında görülen mide bulantısı ve kusma gibi problemler hamilel...
kegel-egzersiz-hareketleri

Kegel Egzersiz Hareketleri

Her ne kadar kilo probleminiz olmasa da, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için, elbette ki bazı egzersiz hareketlerinden yardım almak gerekiyor. Vücudunuzu sıkılaştırmak, nabzınızı yükseltmek ve daha alkali bir ya...
evde-yapilacak-egzersiz-hareketleri

Evde Yapabileceğiniz Isınma Egzersizleri

Aslında ısınma egzersizleri dediğimizde, yapacağınız spora göre pek çok farklı çeşit ortaya çıkabilmektedir. Futbol öncesi ısınma hareketleri farklı olabilirken, ağırlık çalışmanız gereken bir spor için ısınma ...
zayıflama-yontemleri

Zayıflamak İçin Neler Yapmak Gerekir?

Zayıflayabilmek için sadece çok yemek yemeyi kesmek yetmez. Bunun yanında sporla desteklenen rejimler zayıflamak için oldukça faydalıdır. Zayıflamak için önerilerden biri de yiyecek saatlerini düzenli bir hale ...
saglikli-beslenme-onerileri

Sağlıklı Beslenme Önerileri

Son zamanlarda pek çok insan sağlıksız beslenme yüzünden istediği kalitede bir hayat yaşayamıyor. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli beslenme ve spor da oldukça önem taşımaktadır. Sağlıklı beslenme, yeterli...
sezeryan-sonrasi-egzersiz

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Elbette ki bayanlar, doğum öncesi ve sonrası pek çok farklı sıkıntılı dönem geçirmektedir. Bazı bayanlar normal doğum yaparken, bazıları ise, sezeryan doğum tercih ediyor. Bu durumda da doğum sonrası egzersizle...
sirt-agrisi-egzersizleri

Sırt Ağrısı İçin Egzersiz Hareketleri

Günlük yaşantınızda genel olarak sırt ağrıları, hem bayan hem de erkeklerin en büyük sıkıntılarından biri. Sağlık nedenleri bir yana, aşırı hareketsiz kalmak bile bu ağrılara neden oluyor. Hele ki gün içerisind...
kol-sarkmasini-engelleyen-hareket

Kol Sarkması İçin Egzersiz

Her ne kadar kilo vermek zor olsa da, başarılı olan pek çok kişi var öyle değil mi? Fakat bildiğiniz gibi, düzensiz kilo alıp verme işlemlerinde, vücudunuzun belirli bölgelerinde sarkmalar meydana gelmektedir. ...
gobek-eritme

Karın Egzersiz Hareketleri

Her zaman spor ve egzersiz yapmak için kilo problemlerinizin olmasına gerek yok öyle değil mi? Daha sıkı bir karın bölgesi için, karın egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Genel olarak karın hareketleri arasınd...
Weight loss

Maydanoz Kürüyle Zayıflayın

Son derece ucuz ve kolay ulaşılabilir maydanoz kürü sayesinde fazla kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Kilo vermek dışında sağlık açısından da çok sayıda yararı olan bu kür ile daha dinç ve enerjik olacaksınız. ...
elma-sirkesiyle-zayiflayin

Elma Sirkesi Zayıflamanıza Yardımcı Olur

Pektin içeren elma sirkesi aynı zamanda sahip olduğu faydalı bakteriler yardımıyla hızlı kilo vermenizi sağlayabilir. İştah baskılanmasında da etkili olan elma sirkesi ile vücudunuzdaki toksinleri daha kolay at...