kegel-egzersiz-hareketleri

Kegel Egzersiz Hareketleri

Her ne kadar kilo probleminiz olmasa da, sağlıklı bir yaşam sürebilmek için, elbette ki bazı egzersiz hareketlerinden yardım almak gerekiyor. Vücudunuzu sıkılaştırmak, nabzınızı yükseltmek ve daha alkali bir ya...
evde-yapilacak-egzersiz-hareketleri

Evde Yapabileceğiniz Isınma Egzersizleri

Aslında ısınma egzersizleri dediğimizde, yapacağınız spora göre pek çok farklı çeşit ortaya çıkabilmektedir. Futbol öncesi ısınma hareketleri farklı olabilirken, ağırlık çalışmanız gereken bir spor için ısınma ...
sezeryan-sonrasi-egzersiz

Sezeryan Sonrası Egzersiz

Elbette ki bayanlar, doğum öncesi ve sonrası pek çok farklı sıkıntılı dönem geçirmektedir. Bazı bayanlar normal doğum yaparken, bazıları ise, sezeryan doğum tercih ediyor. Bu durumda da doğum sonrası egzersizle...
sirt-agrisi-egzersizleri

Sırt Ağrısı İçin Egzersiz Hareketleri

Günlük yaşantınızda genel olarak sırt ağrıları, hem bayan hem de erkeklerin en büyük sıkıntılarından biri. Sağlık nedenleri bir yana, aşırı hareketsiz kalmak bile bu ağrılara neden oluyor. Hele ki gün içerisind...
kol-sarkmasini-engelleyen-hareket

Kol Sarkması İçin Egzersiz

Her ne kadar kilo vermek zor olsa da, başarılı olan pek çok kişi var öyle değil mi? Fakat bildiğiniz gibi, düzensiz kilo alıp verme işlemlerinde, vücudunuzun belirli bölgelerinde sarkmalar meydana gelmektedir. ...
gobek-eritme

Karın Egzersiz Hareketleri

Her zaman spor ve egzersiz yapmak için kilo problemlerinizin olmasına gerek yok öyle değil mi? Daha sıkı bir karın bölgesi için, karın egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Genel olarak karın hareketleri arasınd...
göbek-eritme

Göbek Eritme

Kadın ya da erkek, herkesin göbek bölgesindeki yağlarla ilgili sıkıntısı olabilir ki günümüzde çok sayıda insan bu bölgedeki kilo fazlalıkları ve aşırı yağlanma şikayetine sahip. Karın bölgesi diğer bölgelere g...